Calorías y calorías de grasa

Calorías vs calorías de grasa

'Salud es riqueza'. Pero con el estallido de las comidas rápidas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los entretenimientos, la salud y la riqueza ya podrían haber saltado por la ventana. La barra de salud de las personas sin duda ha ido de arriba abajo debido a los desechos que inundan el mercado de alimentos y el estilo de vida despreocupado que combina con ellos. Las enfermedades cardiovasculares están bombeando la tabla de la C.O.D. de personas en tasas de mortalidad por salud; más y más personas (incluso niños de hasta 5 años de edad) se están volviendo obesas; Se están reconociendo nuevas enfermedades relacionadas con la acumulación de colesterol; y muchas otras noticias horribles surgen todos los días con respecto a lo que come la gente y los resultados.

Debido a estos problemas, las personas conscientes de la salud se han convertido en ejercicio, dietas especiales y régimen de suplementos alimenticios para no ser una víctima de los alimentos que ingieren. Esto es extremadamente bueno. Es una tendencia pro salud y riqueza que atrae a mucha gente en todo el mundo. Se ha convertido en una campaña con participantes de todas las edades, hombres y mujeres, de todos los ámbitos de la vida. Incluso las celebridades tienen sus dietas especiales o entrenadores personales para ponerse en forma y estar saludables.

Pero, aún así, una gran cantidad de la población humana no puede o no quiere unirse a esta noble campaña simplemente porque es agotadora. Lleva mucho tiempo quemar las grasas que se consumen. Estirar, correr, observar lo que se pone dentro de la boca es más difícil que simplemente tratar con lo que generalmente se ve en el espejo. Aunque es muy doloroso para los ojos ver una figura corporal manchada por todo ese exceso de grasas y celulitis, en realidad es más fácil de tomar que realizar actividades extenuantes. Nadie querría dejar de comer esas deliciosas y grasosas hamburguesas, papas fritas y burritos que se venden en todas las áreas de comida rápida.

Los jóvenes tienen que ser educados con estos temas. Mantenerse saludable y mantenerse en forma es un trabajo difícil, pero el dicho "salud es riqueza" tampoco es una broma. Tu propio cuerpo es tu única arma para atravesar la vida, por lo que tienes una GRAN responsabilidad de cuidarlo. Usted necesita mantenerse en plena forma y de una manera, y probablemente la forma más fácil de hacerlo sea aprender a leer Información nutricional y calcular los contenidos de calorías y grasas.

La caloría, para empezar, es una unidad de energía. Los nutricionistas utilizan las calorías para medir la cantidad de energía en los alimentos que ingieres. Las calorías se clasifican por la fuente de alimentos de la que provienen: los carbohidratos, las grasas o las proteínas. Cuando mire los Datos de nutrición en las etiquetas de cada alimento de sus bebidas y alimentos, verá las calorías totales calculadas de toda la porción. Saber cómo leer el NF en sus etiquetas de alimentos será de gran ayuda para su campaña de conciencia sobre la salud. Las calorías por gramo de proteínas y carbohidratos son iguales a 4. Mientras que las calorías por gramo de grasa son iguales a 9.

Las calorías de la grasa son las calorías más importantes que debe observar. Una persona promedio solo necesita entre 20 y 30 calorías de grasa todos los días, lo que equivale a entre 50 y 80 gramos de grasa. Entonces, ¿cómo calcula el nivel de calorías que obtiene de la leche al medirla por el contenido de grasa? Si la leche tiene un 8% de gramos de grasa, multiplíquela por 9 para obtener el 72% del total de gramos de grasa de la leche que está a punto de tomar. Eso es un montón de grasa, sí. La mayoría de las grasas que consume todos los días provienen de dos categorías: las grasas monoinsaturadas de aceites naturales o vegetales como el aceite de oliva y las grasas insaturadas de origen animal, como el queso, la mantequilla y la carne.

RESUMEN:

Las calorías son una unidad de energía utilizada para medir la cantidad de calor que se encuentra en los alimentos; mientras que las calorías de grasa son la cantidad de gramos de grasa que se encuentran en los alimentos.

Las calorías se clasifican por la fuente de alimento de la que provienen: grasas, proteínas y carbohidratos. Por otra parte, las calorías grasas se encuentran en las grasas monoinsaturadas o en las grasas insaturadas que ingieres.