Vitamina D y Vitamina D3
Si le han recomendado una serie de vitaminas y se está preguntando acerca de sus efectos, aquí hay algunos datos que necesita saber sobre la vitamina D. Es una de las vitaminas más complejas que necesita el cuerpo humano para crecer y desarrollarse.. La vitamina D está realmente disponible en dos formas, colecalciferol y ergocalciferol, mejor conocido como vitamina D3 y vitamina D2.
Lo primero es lo primero. La vitamina D se puede encontrar en 2 formas. La vitamina D2 es fabricada por plantas u hongos. Lo incluirías a través de alimentos fortificados como jugos, leche o cereales. Sin embargo, la vitamina D3 se forma cuando el cuerpo sintetiza la luz solar en su superficie. Se produce principalmente a través de la Exposición de la piel a los rayos UVA y UVB. rayos La vitamina D3 también se puede obtener al consumir productos animales.
También es interesante observar que, dado que se produce en el cuerpo, la vitamina D en realidad se considera una hormona y no una vitamina. La vitamina D es muy importante ya que regula la producción de fósforo y calcio en el cuerpo.
La Vitamina D que usted compró voluntariamente sin prescripción médica en forma de medicamento puede ser muy perjudicial sin supervisión. Usted ve, una de las formas de la vitamina D, es decir, la vitamina D2 es degradada por el cuerpo en diferentes sustancias. Algunas de estas sustancias pueden ser muy perjudiciales para el organismo. El cuerpo descompone la vitamina D3 en una sustancia llamada calcitrol, que en realidad tiene propiedades muy importantes para combatir el cáncer.
Los suplementos de vitamina D pueden estar hechos de plantas o animales. Sin embargo, si estuviera buscando un suplemento de vitamina D3, buscaría solo aquellos disponibles a través de suplementos para animales. ¡También está disponible en lana de cordero!
La vitamina D se agrega con frecuencia a varios alimentos para que sean beneficiosos. Sin embargo, si estuviera buscando vitamina D3 en particular, tendría que tomar una píldora o una forma líquida. No es muy común encontrarlo en cereales o zumos.
Otra diferencia importante es que la vitamina D2 tiene una vida útil más corta en comparación con la vitamina D3. Esto disminuye la potencia de la vitamina si se usa como un suplemento vitamínico. Sin embargo, algunos investigadores creen que su eficacia es la misma.
Resumen:
1. La vitamina D es fabricada por plantas y animales. La vitamina D3 se encuentra particularmente en la piel de los animales, como un subproducto de la síntesis. 2. La vitamina D no es beneficiosa en todas sus formas. La vitamina D2, una de las formas de la vitamina D puede ser tóxica para el cuerpo. La vitamina D3 es buena para el cuerpo. 3. Puedes obtener vitamina D de alimentos fortificados o en pastillas. Sin embargo, la vitamina D3 solo está disponible en forma de píldoras o en líquidos. Rara vez se encuentran en los alimentos. 4. Los suplementos para las dos vitaminas se obtienen de manera diferente. 5. La forma D2 de la vitamina tiene una vida útil más corta en comparación con la forma D3.
