Salud mental y salud emocional
Tanto la salud mental como la emocional son esenciales en nuestro bienestar subjetivo. Un equilibrio entre nuestros procesos cognitivos y estados afectivos es crucial para mantener una buena salud. Como están estrechamente relacionados, ciertos factores pueden superponerse. Nuestro estado emocional actual afecta en gran medida cómo procesamos la información y viceversa.
Por ejemplo, un individuo enojado probablemente pensaría precipitadamente y alguien pesimista experimentaría emociones negativas. Además, estar en un estado extático se relaciona con hacer promesas ideales.
Por ejemplo, varias personas hacen resoluciones audaces de Año Nuevo que pueden verse influidas por las felices fiestas.
A pesar de sus similitudes, la salud mental es diferente de la salud emocional.
En general, el primero se ocupa del procesamiento de la información, mientras que el segundo se centra más en cómo se expresan los sentimientos.
Por lo tanto, la distinción se basa en los mecanismos involucrados en el pensamiento frente a la expresión de sentimientos. Las siguientes explicaciones profundizan en tales variaciones:
¿Qué es la salud mental?
De la palabra latina "mentalis", que significa "mente", la salud mental se refiere en gran medida a los procesos cognitivos como la atención, el estado de alerta, la memoria, el pensamiento crítico y el razonamiento.
Una persona con una mente sana toma decisiones apropiadas, se relaciona bien con los demás y funciona productivamente.
Por otro lado, un individuo que padece una enfermedad mental generalmente no puede realizar actividades de rutina, tener pensamientos y percepciones altamente irracionales, pensar en dañar a otros o a sí mismo, a menudo se siente confundido o irritado y manifiesta constantemente otras conductas disfuncionales.
Los tipos más comunes de enfermedades mentales incluyen trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo y esquizofrenia.
Los siguientes son recomendados para mantener una buena salud mental:
- Haga ejercicio regularmente, coma comidas balanceadas y duerma por lo menos de 7 a 8 horas al día.
- Mantener relaciones genuinas, de apoyo y duraderas.
- Practique el optimismo diciendo comentarios positivos y agradecidos sobre usted y los demás
- Realizar actos de bondad para ayudar a alguien a aumentar la autoestima y el sentido de propósito.
- Busque ayuda médica profesional si es necesario
¿Qué es la salud emocional?
La emoción vino de la palabra latina, "emovere", que significa "agitar" o "agitar". En general, la salud emocional trata de cómo manejamos nuestros sentimientos; Esos momentos en que nos “agitamos” o “agitamos”.
La salud emocional a menudo está relacionada con la felicidad, el optimismo y la resiliencia. Por lo tanto, algunos autores se refieren a esto como una extensión de la salud mental, ya que tener una salud emocional positiva significa tener una experiencia igualmente favorable de bienestar durante los eventos de la vida placenteros y desagradables.
Específicamente, la salud emocional positiva se caracteriza por ser capaz de identificar y monitorear con precisión los sentimientos de uno. Además, las personas emocionalmente sanas saben cómo expresar adecuadamente sus reacciones y facilitar su comportamiento a pesar de los estados afectivos intensos.
Como resultado, pueden lidiar mejor con eventos estresantes, maximizar sus potenciales y percibir sus vidas como bastante satisfactorias. Para lograrlo, se recomiendan las siguientes prácticas concretas:
- Identifica y afina tus fortalezas
- Busca el lado positivo en situaciones desfavorables.
- Reserve tiempo de calidad para el descanso y la recreación.
- Conéctate con amigos, familiares y seres queridos
- Enriquece tu vida espiritual orando, meditando, etc.
Diferencia entre salud mental y emocional.
La salud mental está relacionada en gran medida con los procesos cognitivos, como percibir y decidir, mientras que la salud emocional está más enfocada en expresar sentimientos como la ira, la felicidad, etc.
La salud mental suele estar asociada con enfermedades como la esquizofrenia y los trastornos del estado de ánimo. Por otro lado, la salud emocional a menudo se ocupa de preocupaciones menos patológicas, como el estrés.
Como el movimiento de la Psicología Positiva suele asociarse con estados emocionales como la felicidad, la esperanza y la resiliencia, está más cerca de mantener la salud emocional. En cuanto a la salud mental, los temas relacionados suelen tratarse de diversos trastornos y discapacidades.
Dado que la salud mental está más a menudo relacionada con trastornos, también está más involucrada con la asistencia médica, como los servicios psiquiátricos o psicológicos clínicos. En contraste, las personas que tienen problemas de salud emocional tienen más probabilidades de consultar a consejeros o entrenadores de vida.
En comparación con la salud emocional, la salud mental se explica más a menudo por las raíces orgánicas de uno, como los factores neurológicos. Por ejemplo, los pacientes con esquizofrenia pueden tener desequilibrios químicos en el cerebro y que aquellos con enfermedad de Alzheimer experimenten degeneración de las células cerebrales.
Si bien la salud mental también está relacionada con las habilidades sociales, la salud emocional está más estrechamente relacionada con dichas interacciones, ya que se relaciona con las competencias pertinentes, como la empatía, la regulación de las emociones y el manejo de las relaciones.
En comparación con la salud emocional, la salud mental abarca más elementos, ya que incluye estados afectivos, así como la gestión de procesos de pensamiento y acciones. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que la salud mental abarca el "bienestar subjetivo, la autoeficacia percibida, la autonomía, la competencia, la dependencia intergeneracional y la autorrealización de los potenciales intelectuales y emocionales de un individuo"
Salud mental vs emocional: tabla comparativa
Resumen de las respuestas mentales Salud emocional
- Tanto la salud mental como la emocional son esenciales en el desarrollo de nuestro bienestar subjetivo.
- Cómo pensamos afecta a cómo nos sentimos y viceversa.
- Mental proviene de la palabra latina "mentalis" que significa "mente", mientras que la emoción proviene de la palabra latina "emovere" que significa "agitar".
- La salud mental se basa más en el pensamiento, mientras que la salud emocional se ocupa de expresar sentimientos.
- Como la salud mental está relacionada con las enfermedades, también está más relacionada con los servicios médicos y las bases orgánicas en comparación con la salud emocional.
- La psicología positiva está más relacionada con la salud emocional que con la salud mental.
- En comparación con la salud mental, la salud emocional está más relacionada con las competencias sociales.
- La salud mental tiene una cobertura más amplia en comparación con la salud emocional.
