Conciencia plena y meditación
¿Le parece un poco interesante que haya dos cosas relacionadas con el bienestar mental que de alguna manera han causado un poco de confusión entre las personas?
Esto definitivamente demuestra que, aunque los programas de bienestar en general han llamado la atención de la multitud, las cosas siguen siendo tan complicadas como lo son normalmente. Una idea se confundiría con la otra como gemelos que se parecen exactamente uno al otro, pero a menudo son demasiado diferentes. Por más irónico que sea, existe el concepto de atención plena y meditación que siempre ha sido objeto de dilema, principalmente porque suenan como sinónimos entre sí. Pero, ¿qué es lo que los hace opuestos entre sí?
MINDFULNESS COMO DEFINIDO
La atención plena se define como ser consciente del aquí y el ahora y de lo que está sucediendo fuera del yo. Ser consciente pasa todos los días si te permites. Puede ser práctico para todas las situaciones donde se abren los ojos.
Cuando uno se da cuenta, saben lo que realmente necesitan sus cuerpos, como suficiente sueño, nutrición, ejercicio físico y muchos más.
Cuando uno está consciente, se libera de cosas que crean estrés emocional, como arrepentimientos, juicios, ansiedades y demás.
Ser consciente significa vivir en el momento; pasar por la vida como si fuera la primera vez; y aceptar las cosas que se te presenten sin preocuparte ni estresarte demasiado.
Cuando uno vive la vida con atención, mejora sus relaciones porque el amor y la buena voluntad se cultivan a través de la tolerancia y la confianza que llevan a la aceptación.
La atención plena abre la mente y fortalece la comunicación de cada uno. Las personas que practican la atención plena tienden a comprender mejor el comportamiento de otras personas.
Cuando algo estresante ocurre, la compasión llega cuando las personas se vuelven totalmente conscientes de lo que la otra persona realmente necesita. Por ejemplo, una persona ha reaccionado negativamente ante una determinada situación, mientras que la más consciente no se lo toma en serio porque entiende lo que la otra persona podría estar pasando.
La reacción de cada persona consciente se combina con la simpatía y la razón cuando las personas presionan sus botones. La atención plena, de hecho, hace que la vida sea más significativa.
La meditación como se define
La meditación es darte a ti mismo, especialmente a tu cuerpo, un descanso más profundo a través de dominar el arte de dejar ir y entregar todo lo que llena la mente.
De esta manera, la curación llega al cuerpo a medida que gana el descanso necesario para que pueda mantenerse al día. Todo esto ocurre cuando el cuerpo se acerca al estado consciente. La meditación es como cualquier otra actividad que requiera consistencia para obtener el resultado.
Se requiere paciencia para practicar la meditación, ya que ciertas cosas pueden tornarse descuidadas a medida que ocurre la operación de saturación mental. Cuanto más tiempo te comprometas para esto, más fácil será tu vida.
La meditación también se conoce como un momento de despertar profundo y reparador que ayuda a las personas a ser conscientes y, finalmente, a lograr la paz interior a medida que disminuye el molesto ruido de la mente.
Ayuda al estado mental a relajarse y centrarse en asuntos importantes como la paz y el amor, que son cruciales para que cada persona se desarrolle y se transforme. La meditación no solo libera la tensión, sino que también ayuda a fortalecer la forma en que funciona el cerebro a través de la mejora de la salud física y también los patrones de sueño.
Sus diferencias primarias.
La atención plena y la meditación se originaron en la antigua historia de la religión espiritual que practicaba los cantos y mantras. Pueden ser dos caras diferentes de la moneda, pero se complementan entre sí.
La meditación nos ayuda a alcanzar la paz desde el interior, mientras que la atención plena ayuda a estar en paz con lo que sucede en nuestro entorno.
La meditación es un proceso de paz interno, mientras que la atención plena es externa. Estos dos no deben confundirse entre sí porque son dos cosas que contrastan. Tienen diversas explicaciones y funciones.
Una cosa importante a tener en cuenta es que hay una actividad que se superpone a las dos, y se llama meditación de atención plena, en la que uno toma conciencia en el momento mediante una forma de meditación más orientada y centrada.
En conclusión Para todos los alborotos de cuán diferentes son estos dos entre sí, la meditación es en realidad una terminología amplia que cubre la actividad de lograr conciencia y fuerza para reconocer y moldear el estado mental. Requiere una serie de cualidades y métodos que surjan a través de un estado mental más profundo, como la misericordia, la paciencia y la atención plena.
Dicho esto, la atención plena está en realidad bajo el paraguas de la meditación al igual que el yoga. La atención plena no se trata de hacer hincapié y pensar duro; y la meditación no se trata de apagar la mente.
Ambas de estas dos prácticas son habilidades que nos ayudan a llegar a un acuerdo con la paz interna y externa.
Ambos proporcionan un medio para ganar felicidad y disminuir la angustia al dejar de lado las preocupaciones pasadas y futuras.
